Blog de simonevaraujo

Definitivamente magro (a):

Seja qual for o caminho que o levou ao peso certo, quando se chega ao fim, a última coisa que se quer é voltar a engordar.

Confira algumas dicas para você garantir a sua nova forma para sempre:

1. Aceite de uma vez por todas, que obesidade é um problema crônico, que deve ser cuidado para o resto da vida. Portanto, não descuide jamais de sua alimentação, exercícios e autoconhecimento.
2. Mantenha a consciência de que se você não se cuidar, pode engordar de novo, a qualquer momento e sem aviso prévio.
3. Adote certas posturas em relação à alimentação:

A. Espere a fome para comer;
B. Coma devagar;
C. Não faça outras atividades enquanto se alimenta.

4. Trate cada novo desafio como uma oportunidade de aprendizado.
5. Anote o que você come para ter controle sobre a quantidade de alimento ingerido.
6. Tenha uma roupa de referência (um jeans, por exemplo). Quando apertar um pouco, já é hora de tomar providências.
7. Acostume-se a comer sempre a mesma quantidade de comida, sem ultrapassar as calorias que, normalmente, você gasta.
8. Na hora do desânimo e da tentação, pense em tudo o que você passou. Projete um "filminho" em sua cabeça com os piores e melhores momentos de todo o processo de emagrecimento. Olhe-se no espelho e se admire, se conheça. E, definitivamente, não jogue tudo fora.

O controle permanente de peso envolve uma boa dose de trabalho, mas, ele traz consigo, o prazer de realizações, à medida que você consegue manter a vitória.

Escrito por simonevaraujo às 21h43
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